Ha valakinél 50 éves kor előtt alakul ki 2-es típusú cukorbetegség, az csaknem megkétszerezi a demencia kockázatát a későbbi diagnózishoz képest. A kutatások azonban három kulcsfontosságú életmódbeli változtatást is azonosítottak, amelyek segíthetnek lassítani a cukorbetegséghez kapcsolódó agyi öregedést:
1. Rendszeres testmozgás: A fizikai aktivitás javítja az inzulinérzékenységet és támogatja az agy egészségét.
2. Mediterrán étrend: A gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és egészséges zsírokban gazdag étrend csökkenti a gyulladást és segíti a kognitív funkciókat.
3. Társas kapcsolatok ápolása: A társas életvitel jobb agyi egészséggel és alacsonyabb demenciakockázattal jár együtt.
Ezeknek a szokásoknak az elsajátítása nemcsak az általános egészséget javítja, hanem jelentősen védi is az agyat az öregedés során. További információért kattintson ide: Fittség és agyi egészség: A jó kondíció csökkentheti a demencia kockázatát.